【炭酸水とボディメイクの意外な関係①】

こんにちは、関口です！！

今日のテーマでもある炭酸についてお話ししたいと思います！

皆さんは炭酸水を普段飲むことはありますか？健康を意識して飲んでいる方も多いのではないかと思います！

実は炭酸水には様々なボディメイクに有効な効果があります。

今日はダイエットの味方である炭酸水についてのご紹介いたします！

①食べ過ぎ防止効果

炭酸水を飲むとガスが胃の中で膨らみ、
満腹中枢が刺激されて食欲をコントロールしやすくなります。
食欲を我慢せず、無理なく食事の量を減らすことができます。

口の中で弾けるシュワシュワ感と爽快な喉越しが楽しめるため、何か食べたくて口さみしいときにもおすすめです！！

②疲労回復効果

炭酸水を飲むことで炭酸水に含まれる炭酸ガスが
胃腸を刺激して体内に水分を吸収する働きを促します。

そして血流量が増えて尿水も増えるため老廃物を排出しやすくなります

③便秘解消

炭酸飲料を飲んで、お通じが良くなった経験のある人も多いのではないでしょうか。これは、炭酸水に含まれるガスに、胃腸を刺激して便通を促す作用があるからです。
慢性的な便秘は、お腹周りが太って見えたり、代謝が落ちて痩せにくくなったりする原因にもなります。

いかがでしたか？
炭酸水を上手く利用しながら
無理のないダイエットをしていきましょう！！

次回は『効果的な炭酸水の飲み方』をお伝えしたいと思います！